Dengeli Beslenme Formülü

Vitamin ya da mineral

Kaynakları Gıda Örnekler İyi

Besinler

Önerilen Günlük Miktar
(RDA) or Adequate (BKİ) veya yeterli

(En yüksek miktarı Sen Risk olmadan

Kalsiyum

Süt, yoğurt, sert peynirler, zenginleştirilmiş tahıllar, ıspanak

kemik büyümesi ve gücü, kan pıhtılaşması, kas kasılması ve sinir sinyallerinin iletimi

Yetişkin yaş 51 ve yukarı: 1.200 miligram / gün

2.500 miligram / gün

Sağlık

Süt, karaciğer, yumurta, yer fıstığı

hücreleri ve nörotransmitterlerin üretiminde önemli [...]

Tuzun Etkileri

Hipertansiyonla Mücadele Derneği (HİPERDER), Türkiye Büyük Millet Meclisi Kanser Araştırma Komisyonu’nun “lokantalarda ve restoranlardaki masalardan tuzluklar kaldırılsın” önerisini destekleyerek, evdeki tuzlukların delik sayısının azaltılması yönünde yeni bir öneride bulundu.
HİPERDER Başkanı Doç. Dr. İstemihan Tengiz, tuzlukların kaldırılması yönündeki öneriyi desteklediklerini söyledi.
Tengiz, evlerdeki tuzlukların da yeniden gözden geçirilerek, delik sayılarının düşürülmesinin hipertansiyonla mücadelede katkı sağlayacağını düşündüklerini ifade [...]

Grip Tedavisi

Soğuk mevsimlerde her 10 insandan 1′inde görülen grip oldukca yaygın bir hastalıktır.
Başlangıcı oldukca hızlı olur,  Vucut sıcaklığı, gözlerde kızarıklık, halsizlik, terleme, kas ve eklemlerde ateş, iştah azalması, kötü uyku rüyalar.
HALK TEDAVİSİ :
2 yumurta sarısı, 3 corba kaşığı şeker. Günde 2 defaac karnına almak.
BAL İLE TEDAVİ :
Tarifi: 3-4 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı. 2 tane [...]

Şifalı bitkilerin insan üzerindeki etkisi

ifalı bitkiler sözü akla ilk olarak şifalı otları getiriyor. Oysa sadece şifalı otları değil, şifa kaynaklı her türlü besin maddesini ele aldık. Yani insanların günlük yaşamlarında şifa bulmak, beslenme ve çeşitli amaçlarla tükettiği bitkisel besin maddeleri.
Faydalı bitkiler kendi içinde Besin Bitkileri, Baharat Bitkileri, Endüstri Bitkileri, Tıbbi Bitkiler ve Süs bitkileri diye gruplandırılır. Şifalı otlar, bir [...]

Kalp krizi uyarı işaretleri.

Ağrı veya rahatsızlık göğüs bölgesinde.

Acı bir yanma hissi, dolgunluk, basınç ya da sıkışma hissi
Belirli bir bölgede Ağrı veya rahatsızlık aralıklı olabilir

Nefes darlığı ya da zor nefes alma;
Bulantı, kusma ve ağrı mide ekşimesi v.b
Terleme ve soğuk nemli cilt
Baş dönmesi ya da bayılacak gibi olmak

Kadınlarda  erkeklerden daha farklı bir şekilde kalp krizi belirtileri olur:
Bayanlarda ağrı daha belirsiz [...]

Yüksek Tansiyon Tanımı

Yüksel tansiyon, arter duvarlarına karşı kan kuvvetlerinin kan dolaşmını sağlıyamaması sonucu meydana gelir.
Kan basıncı kalbin pompa kan miktarı ve kan akımının direnç miktarına göre belirlenir. Daha fazla kan kalbin pompasını daha dar hale getirdiği için yüksek tansiyona sebep olabilir.
Eğer harhangi bir belirti vermeden, yıllarca yüksek tansiyon ile yaşıyabilirsiniz. Kontrolsüz yüksek kan basıncı kalp krizi ve [...]